每位女性發(fā)育到一定的年齡就會(huì)開始來月經(jīng)。月經(jīng)正常與否可以體現(xiàn)出女性身體健康情況。當(dāng)然每個(gè)月來月經(jīng)的幾天每位女性都會(huì)感到有所不適。那么月經(jīng)大概多久回潮呢？在月經(jīng)期間在飲食方面有什么需要注意呢？下面我們就一起來看看

月經(jīng)大概多久回潮

一般一至二天，量不會(huì)太多，如果離月經(jīng)時(shí)間比較長的話應(yīng)該不是月經(jīng)回潮。如出現(xiàn)月經(jīng)剛來完又來了的情況一般可考慮為排卵期出血，如果量不多，不需要處理。 當(dāng)然宮頸糜爛、子宮肌瘤等，也可以引起異常出血。因此出現(xiàn)月經(jīng)剛來完又來了的現(xiàn)象后為了身體健康著想需要到醫(yī)院婦科做相關(guān)檢查，明確原因，對癥治療。

女人月經(jīng)期間飲食要注意什么

飲食方面：

1、月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

2、月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

3、月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時(shí)也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因?yàn)樵陆?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血。

月經(jīng)回潮也屬于月經(jīng)期，如果發(fā)生月經(jīng)回潮各位女性朋友們也無需過分緊張擔(dān)心，這是正常現(xiàn)象。當(dāng)然也不是每次月經(jīng)都會(huì)發(fā)生回潮現(xiàn)象。造成月經(jīng)回潮的原因有很多，只要做到生活習(xí)慣良好，作息正常基本都不會(huì)有太大的問題。