科學地適當進行一些孕期運動有利于孕婦和胎兒的健康。然而有很多孕媽不讓人省心，懷孕之后依然喜歡做劇烈運動，例如跳繩之類的，那么有沒有人跳繩后流產了呢，孕期可以做哪些運動，小編今天就來給大家講講清楚，一起來看看吧。

一、有沒有人跳繩后流產了

三個月以前是拒絕跳繩之類的運動，是容易流產的，三個月至八個月胎位穩定，可適當運動，儲備體力，順產時便于生產。但快到預產期時盡量少運動，容易早產。

二、孕期可以做哪些運動

1、散步：這是一項非常適合準媽媽的運動。散步可以幫助消化，促進血液循環。找個環境好點的地方，穿上一雙舒服的平底鞋，和準爸爸一起散步，可以讓準媽媽心情放松。

2、游泳：專家認為游泳是孕期最安全、最好的鍛煉方式。游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力。

3、孕期操：孕期操是目前孕婦最常做的運動，因為是結合孕婦的實際狀況而編排出來的，因此非常安全有效果。做之前最好讓身體處于最松弛狀態，如排空膀胱，不宜餐后馬上進行。動作要溫和一些，每位孕婦的運動量、頻率及動作幅度要注意自我掌握。

4、伸展運動：伸展運動可以使你的身體保持靈活放松，預防肌肉拉傷。你可以把伸展運動和增強心血管功能的運動結合起來，使自己的身體得到全面的鍛煉。

5、跳慢舞：跳舞能促進身體的血液循環。你可以在自己家里舒適的客廳中跟著自己最喜歡的音樂起舞，也可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉等劇烈動作。

6、瑜伽：孕婦可以選擇動作比較柔和的瑜伽。瑜伽可以保持肌肉張力，使身體更加靈活，但是孕婦在練瑜伽的同時，最好每周再安排幾次散步或游泳，加強對心臟的鍛煉。

以上就是小編今天為大家準備的關于有沒有人跳繩之后流產，以及孕期可以做哪些運動的全部內容，希望能夠給對這方面有疑惑的朋友們帶來一定的幫助。小編希望懷孕的女性朋友們一定要好好愛惜自己的身體，因為剛懷孕，胎盤都是不穩定的，一定要多久注意。