怎么知道自己宮縮了
宮縮相關(guān)知識科普
什么是宮縮
宮縮，即子宮收縮，這是孕期常見的一種生理現(xiàn)象，通常出現(xiàn)在孕媽身上。由于孕期身體和心理的變化，孕媽往往多愁善感且壓力較大，部分孕媽會擔(dān)心自己出現(xiàn)宮縮的情況。
如何判斷自己宮縮了
在妊娠近足月或足月后，宮縮會開始發(fā)動。最初的宮縮表現(xiàn)為隱隱作痛，間隔時間較長，可能20 - 30分鐘一次。隨著時間推移，間隔時間逐漸縮短，持續(xù)時間逐漸增強(qiáng)。孕婦的感覺也會從下腹墜脹，逐漸變?yōu)樗嵬矗詈蟀l(fā)展為疼痛。不過，電視劇或電影中那種母親在操持家務(wù)或日常勞動時突然劇痛難忍的場景，在現(xiàn)實(shí)生活中不太常見。
出現(xiàn)宮縮怎么辦
緩解方法
- 第一步：平臥，閉目，以鼻深呼吸。
- 第二步：以口深呼吸放松腹部。
- 第三步：以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。通過這樣的過程能緩解不少不適感。
日常注意事項(xiàng)
從孕中期開始，準(zhǔn)媽媽肚子會逐漸增大，臨近預(yù)產(chǎn)期時，胎兒抬頭下降，宮縮會頻繁出現(xiàn)，孕婦會感覺胎兒往下墜，行動不便，此時要多注意休息。若出現(xiàn)頻繁宮縮和頻繁胎動，這屬于不正常表現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽需定期去醫(yī)院檢查。若情況異常，醫(yī)生可能會建議提前做剖腹產(chǎn)手術(shù)，孕婦不必緊張，醫(yī)生會盡力確保大人和孩子的健康。
結(jié)論
宮縮對孕媽有較大影響，一定程度上會影響生子。懷孕期間，孕媽要定期孕檢了解寶寶發(fā)育情況，同時調(diào)整心態(tài)，保持心情愉悅，這樣才有利于生下健康的寶貝。
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