孕婦生產后通常要坐月子,傳統觀念認為月子一個月內要少吃冷食物。不過現在人的身體內熱情況較多,早點接觸冷食物影響不大。與中國人不同,外國人大多沒有坐月子的習慣。實際上,產后多久能喝冷水、吃不用加熱的水果,取決于個人需求。產婦可膽子大一點,循序漸進地接觸水果和溫水。
有人覺得水果是涼性食物,產后吃會落下月子病。但有選擇地食用水果,不僅不會讓產婦著涼,還有益于產后身體恢復。產婦可以吃榴蓮、葡萄、菠蘿、香蕉、龍眼等水果。產后最初幾天脾胃虛弱,要少吃偏寒涼性的水果,剛從冰箱拿出的水果,應放在室溫下一會兒再吃。吃水果時要注意清潔,徹底洗凈或去皮后再吃,以防腹瀉。為避免水果偏涼,可切成塊用開水燙一下,但不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
產后若恢復不好,會導致身體機能降低,引發女性病。所以產后要注意飲食忌口、多補充水分、不要過早過度減肥等。
綜上所述,產婦可參考上述建議做好產后護理和飲食管理,保護好自己的身體。
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