在生完一個孩子30天后，家里都是各種美味可口的飯菜伺候著，而且體重也是跟著長了一一大截。在產后修復期間，就只是隨便吃喝。坐月子期間有哪些事情能做哪些事情不能做呢？產后一百天內有什么禁忌？產后的一百天內應該修養什么？

 產后百天內的禁忌

媽咪健康、輕松度過月子期那么多的傳統的禁忌無非是希望產婦可以利用坐月子期間好好休息，讓身體盡快復原，如果完全不遵守各項坐月子原則，那么腰酸背痛、頭痛等后遺癥有可能以后會顯現出來。

1、不宜滋補過量，不宜馬上禁食，不宜久喝紅糖水，不宜多喝濃湯，不宜吃辛辣溫燥食物。

2、不宜多食味精，不宜立即服用人參，不宜吃巧克力。

產后百天應怎樣修養

產后修養就是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。要是月子坐得不好，直接影響到孕婦的身體健康，所以順產坐月子也需要講究的，因為在生產時，特別是順產的時候，產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產后必須坐月子才能恢復健康。

1、母體復原一般約需6~8周。因此基本上自然產坐月子是以30天為基礎，那剖腹產甚至希望可以持續40天或更久。

2、媽咪要從懷孕、生產所帶來的母體變化，恢復到產前的狀態，差不多要6周左右，更何況媽咪在產后還要照顧小寶寶，所以從婦科觀點來看，會建議做約6周的月子，并視身體復原狀況調整。

產后修復是一個非常重要的過程，在這個過程中女性的恢復會影響隨后的身體健康。很多人在月內不注意自己的飲食習慣，導致各種不適和身體不適。因此，我們必須注意不要忽視百日的產后修養，按照食譜進食，也需要比較適當的運動，祝愿身體盡快恢復。