在生完一個(gè)孩子30天后，家里都是各種美味可口的飯菜伺候著，而且體重也是跟著長(zhǎng)了一一大截。在產(chǎn)后修復(fù)期間，就只是隨便吃喝。坐月子期間有哪些事情能做哪些事情不能做呢？產(chǎn)后一百天內(nèi)有什么禁忌？產(chǎn)后的一百天內(nèi)應(yīng)該修養(yǎng)什么？

 產(chǎn)后百天內(nèi)的禁忌

媽咪健康、輕松度過月子期那么多的傳統(tǒng)的禁忌無非是希望產(chǎn)婦可以利用坐月子期間好好休息，讓身體盡快復(fù)原，如果完全不遵守各項(xiàng)坐月子原則，那么腰酸背痛、頭痛等后遺癥有可能以后會(huì)顯現(xiàn)出來。

1、不宜滋補(bǔ)過量，不宜馬上禁食，不宜久喝紅糖水，不宜多喝濃湯，不宜吃辛辣溫燥食物。

2、不宜多食味精，不宜立即服用人參，不宜吃巧克力。

產(chǎn)后百天應(yīng)怎樣修養(yǎng)

產(chǎn)后修養(yǎng)就是媽媽整個(gè)的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個(gè)過程。要是月子坐得不好，直接影響到孕婦的身體健康，所以順產(chǎn)坐月子也需要講究的，因?yàn)樵谏a(chǎn)時(shí)，特別是順產(chǎn)的時(shí)候，產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時(shí)候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。

1、母體復(fù)原一般約需6~8周。因此基本上自然產(chǎn)坐月子是以30天為基礎(chǔ)，那剖腹產(chǎn)甚至希望可以持續(xù)40天或更久。

2、媽咪要從懷孕、生產(chǎn)所帶來的母體變化，恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，差不多要6周左右，更何況媽咪在產(chǎn)后還要照顧小寶寶，所以從婦科觀點(diǎn)來看，會(huì)建議做約6周的月子，并視身體復(fù)原狀況調(diào)整。

產(chǎn)后修復(fù)是一個(gè)非常重要的過程，在這個(gè)過程中女性的恢復(fù)會(huì)影響隨后的身體健康。很多人在月內(nèi)不注意自己的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致各種不適和身體不適。因此，我們必須注意不要忽視百日的產(chǎn)后修養(yǎng)，按照食譜進(jìn)食，也需要比較適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，祝愿身體盡快恢復(fù)。