分娩是女人一生中要經歷的最幸福又最痛苦的一件大事，我們可以選擇自然分娩，也可以選擇剖腹產。在分娩之前，第一產程也是很重要的，如果做好第一產程的相關工作，那也就走好了生產的第一步。那如何加快第一產程呢？

如何加快第一產程

1、加快第一產程可以采用胸式呼吸法，這個方法適合在分娩第一產程的早期，可以起到鎮定情緒，減輕分娩疼痛的作用。首先要仰臥，讓身體略向側方，雙手輕輕的放在胸前位置，然后用鼻子呼吸。輕輕的吸一口氣，擴張開胸廓，等到胸廓吸滿氣后，再緩緩的把氣呼出，這段時間藥保持吸氣與呼氣相等的狀態，每分鐘呼吸大約15次左右效果最佳。

2、腹式呼吸，這個呼吸方法比較適合子宮收縮較強時使用。同樣是仰臥，讓身體略向側方，雙腿保持屈膝直立的狀態。先深吸一口氣，使腹部呈鼓起的狀態等腹部吸滿氣后，慢慢的把吸進去的氣呼出，腹部隨之也會慢慢的癟下來。每分鐘呼吸大約15次左右就可以了。

加快第一產程要注意什么

1、子宮收縮強烈時，使用按摩與壓迫法。讓雙手的四指呈并攏的狀態，然后把手掌放在下腹兩側的位置，同時搭配腹式呼吸。當開始進行深吸氣的同時，把雙手向內、上方位置推起。當開始呼氣時，雙手慢慢的向下及側方位置進行按摩。

2、腰痛的產婦，可以用單手或雙手握拳，然后把手放在腰部比較痛的位置按壓住。這一些輔助動作可以在孕32周后就進行練習。而且一定要持之以恒，每天都要保證可以練習1至2次，每次練習5到10分鐘左右。如果微向側方的仰臥會讓自己覺得不舒服的話，也可以采用半坐的姿勢進行簡單的練習。

快臨近產期的孕婦，如果沒有剖腹產的打算，一定要提前做好順產的準備。產前的預備動作要學會，這些能有助于你的順產，安撫你的情緒，讓自己不會很緊張，能更有信心更勇敢地面對自然分娩，也會幫助你減輕你的疼痛感。