孕婦可以喝什么飲料
孕婦飲料選擇指南
孕婦可以喝什么飲料
女性懷孕后，身體消耗增大，口中無味較為常見，此時多補(bǔ)充水分很有必要。孕婦宜選擇純天然、無添加糖、化學(xué)成分和添加劑的飲料，同時最好能有助于減輕因補(bǔ)充營養(yǎng)可能導(dǎo)致的肥胖問題。
孕婦能喝碳酸飲料嗎
孕婦應(yīng)盡量避免喝碳酸飲料。偶爾喝幾次，其中的糖分對身體影響不大，但如果形成每日飲用的習(xí)慣，糖分?jǐn)z入就會超標(biāo)。而且，碳酸飲料中的磷酸會導(dǎo)致孕婦和胎兒缺鈣，咖啡因會引起子宮收縮，碳酸氫鈉會使鹽攝入量過多，增加胃部負(fù)擔(dān)。
可以用什么替代飲料
若孕婦想喝飲料，不建議選擇碳酸飲料，可適當(dāng)多喝白開水或果汁。孕婦想喝飲料往往是因為口渴，也可用吃水果替代。此外，孕婦要克服心理作用，暗示自己減少對飲料的渴望，降低喝飲料的頻率。孕婦還可以多煮補(bǔ)鈣湯來補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，日常備一個保溫杯裝溫水，隨時可飲用，避免在口渴時只能用飲料解渴。
結(jié)論：孕婦在選擇飲料時應(yīng)謹(jǐn)慎，優(yōu)先選擇健康飲品，減少碳酸飲料攝入，可通過多種方式滿足身體對水分的需求。
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