產后產婦不僅要照顧寶寶，還要注意自己身體的恢復，尤其是子宮的恢復，如果子宮收縮不好，不僅會影響日后夫妻之間的親密感情，還可以會影響再次妊娠，那么如何讓子宮加快收縮，子宮收縮不好怎么食補，接下來，讓我們一起來認識一下吧。

讓子宮加快收縮的方法

產婦把手放在肚臍周圍，觸摸尋找子宮位置，如感覺不到腹部有一個圓形硬塊，就需要做子宮環形按摩，借此加速子宮的收縮。子宮收縮的同時，惡露也會隨之排出體外。由于子宮變硬表示收縮情況良好，所以，自然產的產婦在產后24小時內，應隨時按摩，必須做到子宮變硬才能停止，有利于促進子宮收縮及增加子宮復原的狀況。另外可以讓寶寶吸吮母乳也會刺激子宮收縮。

子宮收縮不好怎么食補

1、天麻當歸甲魚湯

材料：天麻、當歸、甲魚、調味品

方法：將生加入放入滾水中，去內臟處理干凈，其他材料也處理干凈；將所有材料放入燉盅中，加入涼開水，隔水燉煮4小時；加調味品即可。

功效：甲魚有滋補藥用的功效，和天麻當歸一起燉煮，適合血氣虧虛、身體虛弱的人群使用，即可補血養顏，也能強壯身體。

2、當歸豬腰

材料：豬腰、當歸、黨參、山藥、調味品

方法：將豬腰切開處理干凈；當歸、黨參和山藥裝進紗布袋中，放入鍋中燒水；豬腰放入鍋中，燉煮至熟透；加入調味品再出鍋即可。

功效：當歸能補血和血、潤燥滑腸，黨參和山藥也有健脾補氣的作用，和豬腰一起煮可以補腎養血、寧心益氣。

以上是小編給各位產婦介紹的，有關產后子宮收縮以及出現子宮收縮不好的食補方法，除此之外，在產后要保證充足的休息，加強營養，多吃新鮮和水果，適當進行走動，不僅可以防止便秘的發生，還可以促進傷口的愈合和子宮收縮，希望能起到一定幫助。