坐月子可以吃咸橄欖嗎

大家都知道老一輩流傳下來的傳統就是女性在月子期間必須嚴格的注意飲食，不能吃鹽，不能吃涼，只能吃雞蛋和小米粥。但是很多女性非常喜歡吃咸橄欖，月子期間更是口饞。那坐月子可以吃咸橄欖嗎？下面就和小編一起來了解一下吧。

坐月子可以吃咸橄欖嗎

一般來說橄欖營養豐富，果肉內含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質。其含鈣量也很高，且易被人體吸收，橄欖性平，諸無所忌，產婦可以適量食用，但是月子期間的女性最好不要過多的吃鹽，咸橄欖的話含鹽量太高，不利于產婦的身體健康，應該等到出了月子期后再開始少量的食用比較好。

坐月子怎么進食比較好

坐月子期間有規律地進食，盡量做到營養平衡，少食多餐(1日進食5~6次)，避免在晚餐后吃點心，點心最好一天一次，控制水分，鹽分醋、檸檬等酸性食物攝入，避免造成內臟下垂或發胖肌肉松弛，產后2周內禁食魚類及肉類，減少身體負擔，杜絕生冷食物，盡量避免水果、蔬菜等涼性的食物。

有些女性思想比較前衛，對于坐月子的那些講究也是百無禁忌，其實月子期對于女性來說是十分重要的。好好的坐月子對于產后的身體恢復有著至關重要的作用。所以女性朋友們千萬要在月子期內好好的調養，不要因為不忌口，不注意休息而造成產后的身體問題。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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