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妊娠反應無需忍 四大招數來應對

編輯:JOJO

  【媽媽網特稿】妊娠反應是正常的妊娠生理現象,這時孕婦就會出現惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀,要從科學的優生學角度來看待妊娠反應,不光是準媽媽身體產生的不適癥狀,對胎兒也會造成不同程度的影響,會造成營養不良、導致孕期貧血、免疫能力降低。妊娠反應無需忍,那如何減輕妊娠反應呢?

  應對妊娠反應的癥狀,小編支招,四大招數減緩準媽媽不適。

  招數一:食物緩解

  嚴重的妊娠嘔吐使孕婦得不到營養物質,但還要供給胎兒越來越多的營養,所需這些營養物質,只有從母體貯存的營養物質中滿足胎兒生長的需要。所以在飲食方面要補充因為嘔吐失去的營養,避免營養不良的問題。

  1、應選擇易消化、能增進食欲的食物,口味宜清淡;食用酸、咸等開胃止吐食物

  2、應少食多餐,進食時間隨時調整,不可拘泥于一日三餐,堅持在嘔吐之間進食,多補充水份。盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物。

  3、應盡量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變,照顧準媽媽個人的嗜好,不要片面追求食物的營養價值,待妊娠反應停止后再逐漸糾正;

  4、孕早期媽媽應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物,為減輕惡心、嘔吐的癥狀,可進食面包干、饅頭、餅干、雞蛋等。

  對于一般的惡心、胃口差等妊娠反應,可在醫生指導下補充適量的B族維生素,以減輕妊娠反應癥狀。

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