我們知道，常見的含有葉酸的食物有蔬菜和水果。其實，肉類中也有很多富含葉酸的。接下來，本文將會為你介紹，我們一起去看看吧。

 
備孕期間補充葉酸食譜 番茄豬肝粥

      常見含葉酸豐富的動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

      小編推薦食譜：番茄豬肝粥

      材料：白粥200g，豬肝50g，番茄15g，鹽、姜各適量。

      做法：

      1、將豬肝切成小丁之后漂水，中途需要換兩次水。

      2、將漂凈的豬肝加鹽和姜末調勻備用。

      3、番茄去皮，切小丁。

      4、白粥開鍋后，加入番茄煮至番茄基本融化。

      5、將豬肝末倒入粥內(nèi)，用小火煮一分鐘之后關火，燜兩三分鐘即可。

      小編總結：我們都知道，豬肉等肉類是很有營養(yǎng)的，所以可以多吃。但是，要注意的肉類一定要清洗干凈完全煮熟之后才能進食。