第57天（8W+1D）

　　本月胎教重點

　　★ 本月胎寶寶畫像

　　這個月，胎寶寶可以把頭抬起來了，眼睛、耳朵、鼻子已逐漸形成，小臉上開始形成眼皮和鼻孔，甚至頭發、眉毛也準備生成。

第57天孕三月胎教重點

　　他的神經和肌肉正在分化，大腦和骨骼正在形成。他生長迅速，從大約4 厘米迅速增長到9 厘米，從牙胚到指甲，身體的雛形已經發育完成。手指和腳趾已經完全分離，一部分骨骼開始變得堅硬，出現關節雛形，他已經開始練習著吸吮、吞咽、踢腿等動作了。

　　★ 飲食胎教

　　因為妊娠反應在本月還在繼續，準媽媽仍需堅持一下，只需在感覺胃口舒服些的時候吃些可口的飯菜就可以了，不強迫自己吃。

　　妊娠反應不嚴重的準媽媽，在飲食上盡量注意清淡，少吃或不吃辛辣、過咸、過冷的食物。同時注意蛋白質、糖和維生素含量豐富的食物的供給。準媽媽也應在胃口允許的情況下適量攝取富含維生素E的食物，這有益于胎寶寶的大腦發育。含有豐富維生素E的食物有干果、粗糧、大豆、芝麻、蘿卜、菠菜、魚類、蝦等。

　　★ 情緒胎教

　　胎寶寶在準媽媽的身體里4 周后，母親每分鐘都會產生50 萬個腦細胞，在接下來的幾周，腦細胞都聚集到胎寶寶頭部，3~6 個月期間，腦細胞開始長出觸須，每秒鐘長200 萬個。但是，胎寶寶不需要這么腦細胞，所以這些腦細胞將是優中選優，在胎寶寶出生前幾周，過剩的腦細胞就按照“適者生存”規律淘汰掉了。

　　為保證這么多的腦細胞正常發育，準媽媽的良好情緒仍然重要，其實，是在整個孕全程都很重要，平和的心態使子宮內供氧充足。因此，當準媽媽心煩意亂時，可以收拾房間、做各種手工、讀書、聽音樂、和丈夫或朋友聊天等方式讓自己心情平靜，遇事不要急著發脾氣，先把手放在腹部，這會提醒你，為了這個小家伙，你也要快樂、寧靜。

　　★ 語言胎教和音樂胎教

       讀美麗的散文、聽美妙的音樂會讓準媽媽心舒氣爽，每天都可以抽空進行。直到本月末，胎寶寶會開始發育聽力，準媽媽和準爸爸聊天時別再忽略他，多和他打打招呼，并可以有目的地選擇優美的音樂給他聽，甚至可以繪聲繪色地講故事。