食物五：奶酪
43克奶酪的鈣含量超過寶寶每日鈣需求量的30%。但是要注意，過量食用奶酪會導致體重增加，反而不利于關節健康，所以媽咪給寶寶吃奶酪要適量喲！
水果奶酪土豆泥
推薦食譜：水果奶酪土豆泥
材料：土豆1個，火龍果1/2個，奶酪1片，獼猴桃1個，蘋果1/2個，蜂蜜適量。
做法：
1、火龍果、獼猴桃去皮，切丁；蘋果去皮，去核，切丁；奶酪切丁。
2、土豆去皮，切片，放入蒸鍋中蒸熟。
3、放晾后，放入保鮮袋中，壓成泥。
4、將土豆泥放入碗中，加入少許蜂蜜拌勻。
5、再放入蘋果丁、奶酪丁、獼猴桃丁、火龍果丁攪拌均勻即可。
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