糖分的攝入量

　　二、正確吃糖，媽媽分享5大經(jīng)驗(yàn)

　　1、翰媽：寶寶4歲

　　方法：選擇合適的吃糖時(shí)間

　　寶寶對(duì)甜甜的東西都比較感興趣，總喜歡抓住糖慢慢的舔著吃，不少爸爸媽媽就利用了糖的甜味來(lái)改善食物的口感，認(rèn)為這樣寶寶就容易接受其他食物。為了讓寶寶可以多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的東西，就會(huì)利用到糖，這個(gè)做法是非常錯(cuò)誤的!很多寶寶對(duì)純牛奶絲毫不碰，但只要在純牛奶中加點(diǎn)糖，就喝得很歡快。但久而久之，寶寶就養(yǎng)成偏愛甜食的壞習(xí)慣了，導(dǎo)致寶寶都比其他的要胖很多。

　　爸爸媽媽不可以讓寶寶依賴上甜味，平時(shí)要控制好寶寶零食的攝入量，含糖的點(diǎn)心，巧克力，果凍盡量少吃，讓寶寶的飲食結(jié)構(gòu)保持低糖化。飽餐后、吃飯前2小時(shí)內(nèi)、睡覺前，絕對(duì)不應(yīng)給孩子吃糖或吃甜食。更不能利用甜味讓寶寶進(jìn)食，讓寶寶對(duì)糖產(chǎn)生依賴。

　　2、曦曦媽：寶寶3歲半

　　方法：與寶寶做好要糖約定

　　寶寶喜歡吃糖是一件很正常的事，因?yàn)樗麄冃〉臅r(shí)候都會(huì)偏向甜味。所以經(jīng)常會(huì)撒嬌問爸爸媽媽要糖吃。現(xiàn)在由于獨(dú)生子女的關(guān)系，一個(gè)家庭里有6個(gè)大人寵著一個(gè)寶寶。尤其是家里的老人家，都溺愛這孫子孫女，只要寶寶一撒嬌或者哭鬧，馬上就滿足寶寶的要求。這樣沒有節(jié)制的讓寶寶吃糖一定會(huì)許多不良的結(jié)果。

　　如果寶寶喜歡吃糖，父母不妨跟寶寶來(lái)做個(gè)約定，可以約法三章說(shuō)明每天可以吃多少顆糖，如果寶寶聽話可以做些玩具上的獎(jiǎng)勵(lì)，但是每周規(guī)定一定的數(shù)量，不能超過。還有就是吃糖的時(shí)間，一定不能在飯前、睡前讓寶寶吃糖。飯前吃糖會(huì)影響寶寶的食欲，讓寶寶不吃飯，因?yàn)槠渌麪I(yíng)養(yǎng)的吸收。睡前吃糖則會(huì)容易導(dǎo)致蛀牙。