1、屏住小便
在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
產后陰道松弛怎么辦？
2、提肛運動
在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動
仰臥，放松身體，收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。
4、其他運動
對于產后新媽媽們來說，產后新媽媽們在走路的時候，要有意識地要繃緊大腳內側以及會陰部肌肉，后放松，重復練習。
小編總結：生完寶寶后的媽媽們陰道多少是會松弛的，不用過于擔心，每天做一下上面那些運動，慢慢陰道便會逐漸的恢復，希望這些技巧多媽媽有所幫助。
