紅棗菊花粥

　　大棗含有美容作用較強(qiáng)的維生素A、維生素B及氨基酸等，經(jīng)常食用，能使面部膚色紅潤(rùn)。

　　材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g，

　　做法：把三種材料放入鍋內(nèi)，加水適量煮到粘稠狀即可食用。

紅棗菊花粥

　　芝麻薏仁山藥牛奶

　　既香醇好喝，又能潤(rùn)腸通便，清熱除濕，消除孕斑。

　　材料：黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉（以豆?jié){代替也可）、蜂蜜適量

　　做法：取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙，沖泡成250㏄的飲料，調(diào)勻即能飲用。

　　苦瓜羊肉湯

　　苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材，羊肉則有溫補(bǔ)效果，既能清除燥熱，讓皮膚白凈不再長(zhǎng)痘痘，也能溫補(bǔ)產(chǎn)后新媽媽的身體。

　　材料：黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生姜、米酒等。

　　做法：

　　1、把中藥材放入藥袋，與大骨頭、生姜、米酒燉煮一小時(shí)。

　　2、去除藥袋和大骨頭后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。

　　小編總結(jié)：

　　對(duì)于這些食譜，都有補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，而且也很適合在月子期間食用，盡快調(diào)理好身體，恢復(fù)健康。