2、b族維生素
b族維生素是保證神經在內的神經細胞代謝的重要物質，還有保護眼瞼、結膜和角膜的作用，對寶寶眼睛有不錯的好處。花生、豆類、小米、動物內臟、肉類、蛋類、魚類、米糠、豌豆等食物總都富含b族維生素，而天然維生素B12則只能從動物性食物中獲取;
補充蛋白質
3、維生素A與蛋白質
要注意多為寶寶補充維生素a與蛋白質，主要是由于這兩種營養的元素缺乏會引發寶寶眼睛白內障、夜盲癥及角膜病變，例如想要補充蛋白質，可以從瘦肉、魚類、蛋類及乳類和大豆制品中獲取，這里面的蛋白質質優且含量豐富，而維生素a的話可以通過魚肝油或雞肝、羊肝、豬肝、葫羅卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等食物攝取，還可以吃些食物油;
4、其他微量元素
鋅缺乏會影響維生素a的運轉，影響視網膜視紫質的合成，會導致暗適應能力的減弱，含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等;
鉻不足會影響胰島素的調節功能，致使血糖升高，眼球晶狀體房水滲透壓上升，屈光度增加進而導致近視，所以要多吃些牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄含鉻豐富的食物;
鉬是構成眼睛虹膜的重要營養成分，蘿卜、大豆、扁豆等食物中都會含有較多的鉬;
小編總結：硒會參與到眼球肌肉、瞳孔的活動中，是維持視力的一重要元素，當每日攝入的硒低于50毫克后，一段時間后視力就會明顯感覺受到影響，富含硒的食物如魚、家禽、大白菜、蘿卜、蒜苗等，有意識的多吃些能夠補充體內的硒含量.
