9 細心呵護外陰

　　每次如廁后，都要用溫清水洗外陰，勤換衛(wèi)生護墊。如果側(cè)切傷口或會陰發(fā)生腫脹，可用50%硫酸鎂溶液濕熱敷，勤換衛(wèi)生護墊。如果傷口紅腫、發(fā)熱，應及早請醫(yī)生指導處理。

產(chǎn)后保健的12個要點

　　10 留意觀察惡露變化

　　惡露一般持續(xù)3周，初期是咖啡色，進而逐漸顏色變淡、流量減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味，排出時間過短或超過3周，表明子宮收縮不良或有感染，應該及時看醫(yī)生。

　　11 盡早下床多走動

　　媽咪會陰部無裂傷、疲勞已消除、身體沒有其他嚴重疾病，在產(chǎn)后12小時便可坐起進餐、進水，24小時后可站起來為小寶寶換換尿布。起床的第一天，早晚先在床邊坐上半小時，第二天起在房間里慢慢地走走，每天2-3次，每次30分鐘。提醒一點，第一次下床走動時要有人陪伴，以防眩暈而摔倒，且勿站立太久。以后，逐漸增加活動次數(shù)和時間，半個月后開始做些輕微的家務。

　　12 適度攝取養(yǎng)身食品

　　紅糖、雞蛋和小米，都是坐月子養(yǎng)身食品。但是，紅糖水飲用時間不可超過10天，以防增加血性惡露;雞蛋每天不可吃得過多，4-6個為宜，小米粥也不宜太稀薄或以小米為主食，避免身體缺乏其他營養(yǎng)。

      小編總結(jié)：產(chǎn)后的媽媽要做好保健工作，要注意身體哪方面有什么不良的變化，好及時看醫(yī)生，還有多下床走動，促進血液的循環(huán)，飲食方面要注意營養(yǎng)均衡。