錯(cuò)誤想法三：孕期補(bǔ)品要多吃

　　懷孕了，有些孕媽會(huì)把自家珍藏多年的補(bǔ)品都搬出來(lái)：人參、桂圓等等，可是這些補(bǔ)品卻并不適合孕婦。

　　人參屬大補(bǔ)元?dú)庵罚袐D不宜食用。因?yàn)槿藚⒅泻凶饔糜谥袠猩窠?jīng)及心臟、血管的多種化學(xué)成分，能夠使人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，會(huì)影響孕婦的休息質(zhì)量。此外，人參具有升壓作用和抗利尿作用，容易導(dǎo)致孕婦的血壓升高和加重浮腫。從胎兒來(lái)看，胎兒對(duì)人參的耐受性很低，所以人參對(duì)胎兒影響也不好。

　　同時(shí)，桂圓也不建議孕媽們食用。因?yàn)榇蟛糠峙栽趹言泻箨幯摚瑑?nèi)熱較重，如過(guò)多食用性溫、大熱的桂圓等食物，容易出現(xiàn)“火上加火”的情況，嚴(yán)重者可出現(xiàn)漏紅、小腹墜脹等先兆流產(chǎn)或是早產(chǎn)癥狀。

　　正確進(jìn)補(bǔ)法：不要依賴補(bǔ)品

　　如果孕媽身體情況正常，大可不必吃補(bǔ)品，從天然食材中攝取營(yíng)養(yǎng)效果更好。如果有需要，那就要咨詢醫(yī)生自己的體質(zhì)是否適合吃補(bǔ)品，或者某類補(bǔ)品對(duì)胎兒的影響。

　　錯(cuò)誤想法四：營(yíng)養(yǎng)素不能少補(bǔ)

　　相信孕媽會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到別人說(shuō)懷孕很容易缺失營(yíng)養(yǎng)，缺鈣、缺鋅、缺葉酸……搞得孕媽心情焦慮，過(guò)分服用營(yíng)養(yǎng)品，例如魚(yú)肝油等。

　　不過(guò)，過(guò)多的魚(yú)肝油、維生素D等都會(huì)引起食欲減退、毛發(fā)脫落、維生素c代謝障礙等，孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒可能得高鈣血癥。

　　正確進(jìn)補(bǔ)法：日常飲食也能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　一般說(shuō)來(lái)，孕媽可以從日常魚(yú)肉蛋食品中攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，或是醫(yī)生會(huì)開(kāi)適量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑給孕媽，所以孕媽就不要這樣盲目地給自己補(bǔ)配營(yíng)養(yǎng)品了。如果有需要補(bǔ)充也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　錯(cuò)誤想法五：孕吐了吃山楂可緩解

　　孕早期媽媽們都會(huì)經(jīng)歷一次艱辛的孕吐過(guò)程，嚴(yán)重影響了食欲，感覺(jué)也非常不好，所以孕媽們會(huì)選擇一些酸性食物來(lái)緩解。但是，不見(jiàn)得所有酸性食物都可以食用，像山楂就上了黑榜單。

　　山楂果及其制品，孕婦以不吃為宜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床證實(shí)：山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。因此，孕婦多吃山楂是不適宜的。

　　正確進(jìn)補(bǔ)法：不適時(shí)聞聞姜的味道

　　如果孕麻麻們覺(jué)得太難受，不妨切塊姜聞聞味道，會(huì)舒服很多。另外，泡杯淡淡的檸檬水，或是吃些酸甜的蔬果，例如西紅柿、橙子，都是不錯(cuò)的選擇。