每次喂奶前都熱敷乳房
·洗個淋浴。
· 每次喂奶前都熱敷乳房，你可以把毛巾浸在溫水里然后擰干熱敷。
·喂奶前擠出一些母乳。乳房脹得太硬會讓寶寶很難含住乳頭，從而不能正確吮吸。如果他很難吸到奶，你的乳房就會覺得更疼。
·買一個支撐性強的哺乳胸罩，有些媽媽甚至愿意睡覺都戴著胸罩。
·每隔兩三小時喂一次奶，別因為怕疼就不敢喂。實際上，你喂得越多，你的乳房就會感覺越舒服。
·多喝水保持體內水分充足，保證母乳持續分泌。
· 兩個乳房輪換著喂。
·每次喂完奶后冷敷?？梢杂帽蛘哂妹戆∫恍┍鶅龅氖称穪矸?。
寶寶第3周成長發育
離開溫暖、舒適的子宮后，你的寶寶需要時間來適應外面的世界，畢竟無論是他看到的、聽到的還是感知到的，都和子宮里的世界有很大不同。現在，寶寶整天不外乎睡覺、吃奶，所以你可能還看不太出來他有什么個性。
雖然寶寶只知道哭，沒有別的交流方式，但你卻能用語言和撫摸來與他交流。他現在能夠聽出你的聲音，也能在你和其他人說話時分辨出你的聲音。
寶寶可能很喜歡被抱著、被愛撫，喜歡有人親親他、撫摩他、給他撫觸，也喜歡被抱著到處走。當他聽到你的聲音或看到你時，甚至會發出“啊啊”的聲音并渴望從人群中找到你。
媽媽育兒經：應對產后抑郁
聽起來似乎沒有道理，寶寶生出來你本該覺得很高興，但卻被失意籠罩，情緒低落，喜怒無常，不是傷感落淚、就是氣急敗壞。有大約一半的新媽媽都會出現這種產后憂郁的情緒，這是很正常的，原因如下：
在產后頭幾周，缺覺、應對產后身體的變化、滿足新生兒的需要、育兒經驗缺乏、沒有人幫忙或者來幫忙的人不稱心等等都會給你帶來很大的壓力。不僅如此，產后身體激素的巨大變化還會影響你的情緒，特別是如果你有嚴重的經前期綜合征。再加上，中國家庭傳統上“照顧孩子是媽媽的事”的觀念，所以，出現產后情緒低落是非常自然的。以下方法有助于幫你應對產后憂郁：
·明白自己的產后憂郁是正常的。最好能把你的感受告訴你愛并且信任的人，比如你丈夫、你的父母、親戚或其他閨中密友。你還可以在線和其他新媽媽交流，也可以找小區里其他新媽媽談談，你會發現不是只有你一個人如此，這應該會讓你感覺輕松一些。
