寶寶一出生，家人的注意力都轉移到了他的身上。而媽媽此時最關心的就是奶水的問題。有些媽媽因為心理壓力、喂養姿勢不當等原因，導致奶水不足，其實，產后媽媽只要調整好心理，做好下面6件事，關于母乳喂養任何問題都會迎刃而解。
1號錦囊：寶寶的吮吸
有些媽媽生完寶寶后，漲奶時沒有及時讓寶寶吮吸，后來再漲的時候，奶水就沒有辦法流出來了，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長，這是因為寶寶吮吸乳頭，可以促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
奶水越少的媽媽，越要增加寶寶的吮吸次數。一般情況下，媽媽應該每24小時喂寶寶8次以上，每次在乳房上吮吸的時間不少于半個小時，提醒媽媽千萬不要睡著哦！當然，不能因為求奶水多而不停地塞給寶寶奶水吃，而是要根據寶寶的需求來喂，寶寶只要餓了就喂，喂得越多，奶水也越充足。
奶水不足怎么辦
2號錦囊：遠離藥物
哺乳期持續時間從6個月到一年不等，媽媽在這段時間里想要完全不生病是不可能的，小小的傷風感冒，要是胡亂吃了藥，也會影響奶水的產出量，例如抗甲狀腺藥物或者山楂等會影響乳汁的分泌。
如果媽媽不幸生病了，最好還是先看醫生，在醫生的指導下服藥，比自己開的非處方藥理安全，為了保證寶寶的口糧，麻煩一點也需要的哦。
3號錦囊：有條理地多吃喝
有經驗的婆婆都會不斷塞給媳婦各種各樣的補品，補的不但是產后的身子，補的更是寶寶的奶水。
小編總結：
乳汁的營養來自母體的食物攝取，這句話說的一點都沒錯。而媽媽所攝取食物的各類也決定了乳汁的分泌和質量。
