大多數(shù)女性生產(chǎn)后，腰腹就肥了一圈，這成了新媽媽們產(chǎn)后恢復(fù)的頭號(hào)敵人，那么，產(chǎn)后腹部減肥的方法有哪些?怎么做才不會(huì)走進(jìn)減肥誤區(qū)呢?

　　女性產(chǎn)后肚子上的贅肉很多，如何恢復(fù)到孕前的狀態(tài)呢?只要產(chǎn)后方法處理得當(dāng)，產(chǎn)婦是完全可能在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)到以前的苗條身姿的。

　　懷孕期間，由于子宮擴(kuò)大，導(dǎo)致了腹壁被撐開(kāi)。新媽媽生完寶寶后，子宮會(huì)自行收縮到原來(lái)的狀態(tài)，但是腹部卻不能快速地復(fù)原。因此，那些令人討厭的脂肪組織就鉆進(jìn)了腹壁的空隙之間，小腹的肥肉就成為新媽媽極其頭疼的問(wèn)題。媽媽們?cè)诿χ鴾p肥的同時(shí)切要注意產(chǎn)后減肥的誤區(qū)。

產(chǎn)后恢復(fù)：產(chǎn)后腹部減肥的三大誤區(qū)

　　產(chǎn)后腹部減肥誤區(qū)一：買受體內(nèi)衣

　　因?yàn)槭崭寡┰谏砩系馁N服效果并不是很好，所以一些上班族會(huì)選擇穿產(chǎn)后瘦身美體衣，在外面穿上平時(shí)的衣服也不會(huì)顯得臃腫。產(chǎn)后瘦身美體衣對(duì)胸部、臂部、腹部等身體多個(gè)部位的產(chǎn)后復(fù)原都有一定效果。

　　產(chǎn)后腹部減肥誤區(qū)二：收腹帶的選擇

　　要告別肚子的肥肉，新媽媽可以利用一些有緊縮功能的產(chǎn)品來(lái)刺激腹部肌肉的復(fù)原，例如收腹帶。收腹帶能夠縮減腰腹臀圍，防止臀腹下垂，清除脂肪堆積。

　　選錯(cuò)收腹帶會(huì)讓脂肪積聚。現(xiàn)在市面上有各種類型的收腹帶，設(shè)計(jì)各不相同，媽媽們?cè)谶x擇收腹帶時(shí)一般只關(guān)注它的彈性如何，材質(zhì)透氣性好不好等。大多數(shù)人都沒(méi)有注意到一個(gè)重要的細(xì)節(jié)，那就是它的長(zhǎng)度。其實(shí)，太短的收腹帶會(huì)讓胸部和小腹之間的部位積聚脂肪，所以應(yīng)該選高腰、較長(zhǎng)的收腹帶。

　　產(chǎn)后腹部減肥誤區(qū)三：選用減肥產(chǎn)品

　　生完寶寶后看見(jiàn)自己肚子上一團(tuán)團(tuán)的肉，愛(ài)美的媽媽當(dāng)然會(huì)心急。有些媽媽生完寶寶后要重返工作崗位，所以想用快速的方法趕走肚子的肉肉，有網(wǎng)友媽媽更是雄心壯志地說(shuō)要進(jìn)行“地獄式產(chǎn)后瘦身計(jì)劃”。

　　現(xiàn)在一些商家就捉住媽媽們這樣的心理，推出一些快速“燒脂”的產(chǎn)品。但正所謂心急吃不了熱豆腐，對(duì)于這些聲稱能快速見(jiàn)效的產(chǎn)品，小編認(rèn)為媽媽們還是少信為妙。

　　產(chǎn)后想瘦肚子并不是涂抹一瓶什么消脂產(chǎn)品就能解決的，關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)、飲食和適當(dāng)?shù)淖o(hù)理相結(jié)合。至于要擦什么能消脂，小編認(rèn)為一瓶緊膚乳液就夠了。畢竟媽媽們生完孩子后身體還是挺虛弱的，一些效果明顯的消脂產(chǎn)品可能不利于媽媽們的身體恢復(fù)。

　　產(chǎn)后腹部減肥的正確方法：

　　每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+ 貝羅，只要一點(diǎn)點(diǎn)就夠了，不然很辣的

　　坐式轉(zhuǎn)體：彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉(zhuǎn)，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—3秒，然后反方向重復(fù)做5次。

　　坐在沙發(fā)邊緣，雙手肘部撐在沙發(fā)上，肩背緊靠沙發(fā)背，雙腿做蹬自行車狀，腿與身體的角度視個(gè)人情況而定，做20-30次。

　　雙臂屈肘呈90度貼于沙發(fā)上，雙腿伸直，前腳掌撐住沙發(fā)，身體保持水平，收腹，臀部微微上翹，保持15-20秒，做3-4次.3 坐在沙發(fā)上，雙腿并攏，雙手在胸前抱住一個(gè)靠墊幫助保持平穩(wěn)，雙腿微屈盡量收于胸前，保持10-15秒，做6-8次。

　　小編總結(jié)：最好的減肥方法是自然的減肥，市面上那么多的減肥產(chǎn)品都只能作為輔助產(chǎn)品，如果這些產(chǎn)品有奇效，就會(huì)不脛而走了，凡事抱著平和的心態(tài)。