應(yīng)對孕吐

　　孕吐是孕早期的正常生理反應(yīng)，有的孕婦在早孕反應(yīng)期間因害怕嘔吐而少吃或不吃東西，這對自己和寶寶的健康都非常不利。可有選擇性地食用清淡可口、富于營養(yǎng)又容易消化的食物，少食多餐，既要減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，減輕嘔吐癥狀，又要保證各種營養(yǎng)素的攝入。

|糖醋蛋花湯-孕早期清淡補(bǔ)益

　　媽媽宜食

　　宜食用清淡爽口、易消化、少油膩的食物。

　　烤面包、烤饅頭和餅干等食品能減輕惡心、嘔吐的早孕反應(yīng)。

　　在搭配合理、食物均衡的前提下，盡量順應(yīng)媽媽的特殊口味和嗜好。

　　媽媽飲食禁忌

　　慎食腌臘制品。

　　從懷孕起到哺乳結(jié)束忌食皮蛋等含鉛食物。

　　忌飲濃茶、濃咖啡及碳酸飲料。

　　孕期和哺乳期少食或不食辛辣食品，烹調(diào)時(shí)少放調(diào)味品。

　　不用鋁制鍋具和餐具，不食用制作中加入明礬的油條等食物。

　　服藥應(yīng)遵醫(yī)囑。