四、孕早期的四大須知

　　1、飲食要均衡。

　　在孕早期，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該均衡各種營(yíng)養(yǎng)的攝入，尤其是對(duì)于患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病等，就要先被確認(rèn)出來(lái)，按照各種病癥的需求擬定不同的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃。如蛋白質(zhì)攝取不足就有可能導(dǎo)致胎兒氨基酸濃度過(guò)低，影響胎兒運(yùn)動(dòng)發(fā)展及腦部智能發(fā)展。一般的，胎兒體重與孕媽的體重隨著孕周的增長(zhǎng)而增加。

　　2、衣著要寬松。

　　由于孕媽容易流汗，因此孕早期在服飾挑選方面，應(yīng)該挑選材質(zhì)材質(zhì)有彈性又透氣的衣服，尤其是孕媽的內(nèi)衣，應(yīng)該挑選寬版肩帶、U字型美背設(shè)計(jì)，既能保證孕媽的乳房完美，又能減輕孕媽媽前胸的負(fù)擔(dān)。在孕媽發(fā)生水腫之前，也應(yīng)減少穿著高跟、細(xì)跟的鞋子，改選寬大底面的鞋子，以保持身體的平衡，防止跌倒。

　　3、作息要規(guī)律。

　　愛(ài)睡的孕媽，很多時(shí)候卻睡不好。因此，準(zhǔn)媽媽要記得，白天應(yīng)該少睡，堅(jiān)持每天晚上11點(diǎn)鐘就寢，早上7點(diǎn)起床，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持輕松舒適的狀態(tài)入眠。另外，堅(jiān)決杜絕抽煙、喝酒、過(guò)量喝咖啡與濃茶等習(xí)慣，避免損害母胎的健康。

　　4、出行要謹(jǐn)慎。

　　在孕早期，準(zhǔn)媽媽由于精神狀態(tài)、身體狀態(tài)都處于一個(gè)比較波動(dòng)的時(shí)期，整個(gè)人的思維反應(yīng)也相對(duì)變慢，因此建議出行乘坐公共交通工具，不獨(dú)自駕車出行。如果不得已要開(kāi)車，應(yīng)該保持體內(nèi)空氣流通，最好有一個(gè)陪駕在身邊。同時(shí)，手機(jī)保持24小時(shí)信號(hào)暢通狀態(tài)，避免出現(xiàn)意外的時(shí)候無(wú)法及時(shí)求助。