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孕前應多加注意微量元素的補充

編輯:wumeiwan | 出處: 媽媽網

  育齡女性如果在孕前體內微量元素儲備不足,那么懷孕后會更容易發生缺乏。而微量元素對胎兒的生長發育非常重要。因此,在你準備懷孕時,別忘了補充一下微量元素。

  孕前一定要注意補血補鈣。因為,懷孕后隨著血液系統的變化,發生血液稀釋,孕婦會出現貧血、缺鈣的情況,特別是孕前已經存在缺鐵、缺鈣的女性。

  如果在夜里發生腿抽筋的現象,很可能是因為缺鈣而引起的神經肌肉興奮性增高,導致肌肉抽搐,通常通過補充鈣劑,癥狀可以逐漸緩解。同時,孕前還要注意補鐵,含鐵量高的食物有海藻、瘦肉、肝、綠葉蔬菜、谷類、豆、西瓜、蛋黃等。 一般建議在補充3個月后開始準備懷孕。

  更需要提醒的是,還一定要注意平衡膳食,合理攝取多種營養素,以使其他一些必需微量元素,如碘、鋅、錳等也得到一定的補充。這樣,才能為胎兒生長發育提供充足而必需的營養。


可多吃海帶

  孕前應注意補充的微量元素

  1、碘

  碘是合成甲狀腺素的重要原料,碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少,造成胎兒發育期大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育,增大呆小病的發病可能。目前,對于呆小病一般尚無特效的治療方法,所以必須重視預防。

  貼心小提示:

  飲食上多吃一些含碘較多的食物,如海帶、紫菜等。

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