老公抑郁，老婆你該這樣做
注意：老公抑郁了，老婆你該這樣做
做好準備 訂好“造人”計劃
現在的新爸爸媽媽很多都是都市男女，平時工作比較繁忙。所以夫妻雙方要有計劃地“造人”，特別是在有了一定的物質基礎并做足了心理準備之后再要孩子。另外，男性在孩子出生前跟妻子一起學習一些育兒知識，可買書來看，也可上孕婦學校，對妊娠、分娩過程、嬰兒的護理等進行系統的了解，遇到問題多咨詢醫生或有經驗的過來人。這樣做既有助在妻子需要時更冷靜應對，也可減輕自己因無知而產生的挫折感。
察言觀色 積極溝通
平時要注意觀察老公的變化，如果發現老公的話開始變得比以前更少，表情也和原來不同，或者遇到很小的事容易發脾氣等等，那么就要主動找他談話。他其實是在尋找一種方式發泄，所以你要認真地聽他發泄，夫妻做好溝通找到解決問題的辦法。身為妻子，也要做好丈夫的思想安撫工作，尋求他的體諒。同時，也要多鼓勵丈夫參與寶寶的照顧工作當中。比如，在他剛學包尿布的時候，不管他把尿片包得像個大粽子還是像個大沙包，都不要用嚴厲的態度去呵斥他，而是耐心地跟他講解正確的方法，并適當地夸獎他是一個好爸爸。
尋求朋友與醫生的幫助
新爸爸媽媽第一次遇到產后抑郁，缺乏應對的經驗。雖然說產后抑郁不是嚴重的疾病，但是男性產后抑郁會影響到夫妻關系和家庭和睦。新媽媽可以多與“過來人”溝通，從有經驗的媽媽中尋求解決丈夫產后抑郁癥的問題。如果丈夫產后抑郁十分嚴重的話，那么就要需要向心理醫生求助了。
