冬季畢竟和夏季不同，溫度和濕度都不一樣，食物對于人體的效用也會有不同。冬季坐月子吃什么呢？產后，補血補氣、補充維生素一樣都不能少，冬季因為寒冷，要坐一個暖月子才是最重要的。
1、補氣補血為主
冬天坐月子飲食應以補氣補血為主，這樣可以保暖產婦的身體，有助于子宮收縮。食用溫補的食物可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。冬天應避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
芝麻
2、多補充維生素
產婦宜多吃含煙酸的食物和B族維生素。維生素B2是平衡人體耗氧量的重要物質。維生素A，它可起到促進人體代謝循環、補中益氣、增強耐寒能力的作用。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環?；ㄉ?、芝麻富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。
