十月懷胎，一朝分娩。臨近預產(chǎn)期，準爸爸媽媽們心情一定既欣喜又緊張。為了減少臨產(chǎn)時的忙亂，分娩前必須做好充分的心理準備和物質準備。

準媽媽們 對于分娩你準備好了嗎？

　　心理準備

　　妊娠晚期，孕婦易出現(xiàn)害怕分娩痛、難產(chǎn)等焦慮情緒，因此，應盡早做好分娩前的知識準備，讓孕婦了解分娩是正常的生理過程，克服對分娩的恐懼心理；定期到確定分娩的醫(yī)院進行產(chǎn)前檢查，了解孕期有無并發(fā)癥，做到心中有數(shù)。同時，丈夫及家人也應給孕婦更多的關愛和幫助。當妻子臨近預產(chǎn)期，丈夫應盡量減少外出及工作應酬。即使要出去或晚回家，都要隨時與妻子保持聯(lián)絡。不要以為產(chǎn)婦分娩有爸媽、親人或醫(yī)生的照顧就行，其實妻子更需要的是丈夫的安慰和支持。臨產(chǎn)時，產(chǎn)婦要堅定信心，用愉快的心情迎接寶寶誕生，也要相信、配合醫(yī)生，一定能順利安全分娩。

　　生活安排

　　臨近預產(chǎn)期，孕婦應調整飲食，選擇營養(yǎng)豐富，易消化吸收的食物，少吃多餐；保持充分的休息和睡眠，做到養(yǎng)精蓄銳，分娩時才有足夠的精力和體力。但也不要整天臥床休息，做些輕微的力所能及的運動，如散步。注意保持個人清潔衛(wèi)生，勤淋浴擦浴，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，每天用清水洗凈乳頭，為哺乳做好準備。臨產(chǎn)前為避免早產(chǎn)，應禁忌性生活；盡量減少外出，以免途中分娩發(fā)生不測。同時，家中應準備好通風向陽的產(chǎn)后母嬰休養(yǎng)房間。