孕婦分娩時吃巧克力能助產嗎？

　　吃了哪個會更飽？

　　人們之所以認為那些高脂肪高能量的食物最頂飽，是因為它們的能量密度高。如果按照食物的體積來計算，當然是100克巧克力比100克大米粥（米：水=1：10，看起來比較稠）容易讓人飽。但是，100克巧克力所含的能量是大米粥的15倍啊。那么你說，1500克大米粥和100克巧克力相比，吃哪個會更飽呢？

　　所以，按照同樣能量來比較，甜巧克力是非常“不頂飽”的食物。它所提供的脂肪當中，有接近一半是人們不需要的飽和脂肪，而里面大量的精制糖也沒有多少營養價值。

　　Tips

　　另外，巧克力也不容易消化。生產時，體力消耗非常大，血液都集中在骨盆附近，消化能力肯定會大大降低。而在陣痛的間隙中吃一些面包之類的相對容易消化的食物，能夠最方便地補充能量。

　　巧克力到底適合誰來吃？

　　戰地食品的好選擇

　　巧克力適合作為戰地食品。在兩伊戰爭中，美國人發現，在強烈的應激和高度的體能消耗中，士兵的體重也會快速下降；加上戰爭的緊張，他們的進食數量也普遍下降。在這種不利于作戰部隊維持戰斗力的情況下，供應那些小體積、高能量、吃起來方便、吃了不容易飽的食物才是最好的選擇，如巧克力、曲奇、餅干、小蛋糕之類，能使他們避免過度消耗體脂肪。

　　運動員食品

　　對于長距離項目的運動員來說，他們需要更多的能量密集食物，來避免體脂肪大量消耗，所以平日吃點巧克力有益無害。

　　高強度運動的人

　　長時間高強度運動的人吃巧克力，可以補充高強度勞動所帶來的熱量損耗。

　　臨產不忘維生素B

　　因為在分娩時出汗會損失不少的礦物質和B族維生素，因此建議臨產的準媽媽們，最好提前補充一些維生素B族，及供應充足的鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質，如果不及時補充，就會讓產婦分娩時體能下降。香蕉礦物質多，能量也較高，吃起來也方便，是西方人推薦的產婦食品。