3、產(chǎn)后應(yīng)少吃多餐，以防發(fā)生脹氣。坐月子大部分時間還是在躺在床上的，如果過多的飲食，可能會引起腹脹，所以應(yīng)餓了再吃，每頓少吃。

多喝開水

　　4、 產(chǎn)婦應(yīng)多喝溫開水，切莫喝冷飲、啤酒等。飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_水，補充大量出汗時體內(nèi)丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。

　　5、禁食一些辛辣刺激類以及易產(chǎn)生脹氣的食物。產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。