欧美一区二区视频97,波多野结衣久草一区,欧美一区电影,国产精品久久久久aaaa

產(chǎn)后喝紅糖水應(yīng)該要怎樣喝才對

編輯:小琪

  哺乳期的新媽媽每天所需的總熱量大約比孕前多出1/3,這1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半個饅頭,也可以是1碗濃濃的雞湯、1個雞蛋再加1份蔬菜炒飯。


雞蛋

  此外,產(chǎn)后如果腸胃消化功能較好,從產(chǎn)后第二餐便可開始進食雞蛋,如煮雞蛋、蒸蛋羹、荷包蛋,可以換著花樣吃。因為,雞蛋富含的營養(yǎng)有助于新媽媽恢復(fù)體力,維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康,減少抑郁情緒。每天吃2~3個雞蛋即已足夠,最好分為兩餐吃。

  小米中富含維生素B1和維生素B2,膳食纖維含量也很高,產(chǎn)后也應(yīng)多吃些,它能幫助新媽媽恢復(fù)體力,并刺激腸蠕動,增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀,也不應(yīng)完全以小米為“月子”里的主食。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 蒙山县| 遵义县| 淮阳县| 永福县| 宁远县| 新蔡县| 长治市| 淮安市| 正蓝旗| 凉城县| 桑植县| 儋州市| 淮北市| 都江堰市| 南木林县| 宁陕县| 科技| 萨迦县| 金平| 安岳县| 宁安市| 贵州省| 山丹县| 军事| 河津市| 济宁市| 孟连| 宜城市| 孝感市| 西贡区| 阿拉善右旗| 遂溪县| 西华县| 泰和县| 玉门市| 山阴县| 湘潭市| 黔东| 余姚市| 霍山县| 乐都县|