運(yùn)動(dòng)不但可以幫助寶寶增強(qiáng)體質(zhì)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還有利于寶寶長高。下面小編就來為大家介紹一些有利于寶寶長高的運(yùn)動(dòng)！

運(yùn)動(dòng)有利于孩子長高

　　1、有利于長高的運(yùn)動(dòng)：

　　排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。

　　2、不利于長高的運(yùn)動(dòng)：

　　舉重、負(fù)重練習(xí)、過度運(yùn)動(dòng)、消耗過大的運(yùn)動(dòng)（馬拉松等）

　　了解一些運(yùn)動(dòng)可以有效增高后，下面為孩子們推薦一套具體的增高體操：

　　增高體操歸納起來有12個(gè)字：熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳躍

　　a、熱身

　　身體保持正直，然后上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動(dòng)。

　　b、行走

　　大幅度擺臂，有力地向前走。

　　c、跑步

　　先小步跑，同時(shí)雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉(zhuǎn)動(dòng)，然后快速跑跳25-50米，重復(fù)4-6次，每次之間稍事休息。