7、產后過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及到腰部，使腰部產生酸痛感。

　　8、經常采取不當或不放松的姿勢給寶貝喂奶，使腰部肌肉總處于不放松的狀態中，腰部肌肉受到損傷。

　　9、子宮的正常位置是前傾、前屈，如果發生子宮脫垂，就會沿陰道向下移位，引起腰痛。

　　10、產后不慎受濕寒侵襲，致使經絡不通而導致血脈運行不暢，引發腰痛。

運動量不足

　　產后腰痛原因：運動量不足

　　一位正在哺乳期的年輕女士求診說，自己剛生完孩子3個月，最近發現經常腰痛得直不起來，有時連彎腰給孩子洗尿布都不行，是不是太勞累的緣故？“你是不是平時不太運動？”接診的婦產科醫生建議這名新媽媽去做骨密度檢查。結果顯示，這名患者已出現較嚴重的骨質疏松癥。

　　醫生解釋說，不愛運動的人本身就容易出現骨質疏松，哺乳期女性如果不運動，更容易導致骨質疏松。因為哺乳期女性每天要將自己身體中儲存的鈣大量轉移到母乳中，而鈣的損耗會直接造成骨密度的損失。研究顯示，哺乳期女性如果不運動，骨密度損失可達7%以上，這也是很多產后女性出現腰部酸痛的原因。

　　專家建議，產后女性除了營養合理外，適當運動也非常重要，比如可通過跳繩、快走、慢跑、跳舞等運動，對骨骼產生壓力，增強骨密度和質量。一般情況下，每周最好運動3~5次，每次30分鐘。