產(chǎn)后新媽媽都想用飲食來調(diào)理身體，更想在飲食調(diào)理中恢復苗條的身段好從返職場，產(chǎn)婦進補理所當然，都知道產(chǎn)后進補很重要，但又不知道究竟怎么補才能讓身體早日恢復，這些都是產(chǎn)后媽媽所困惑的問題，那么，產(chǎn)后進補如何安排飲食呢？坐月子進補的食譜有哪些呢？

人參

　　專家指出，產(chǎn)前孕婦本身就火氣壯，感覺發(fā)熱，因此不宜進補，尤其在剖宮產(chǎn)前不宜濫用高麗參、洋參、魷魚等滋補品，而在產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體更不適宜大補，而是該溫補，食用西洋參、黨參、枸杞、當歸等，都可以起到很好的溫補效果，但剖宮產(chǎn)后的產(chǎn)婦不能過早食用雞湯、鯽魚湯等油膩食物，可在產(chǎn)后6-10天再食用，產(chǎn)后幾個月內(nèi)最好每天吃兩個雞蛋，不能吃多，這既可以減少產(chǎn)后并發(fā)癥，還保證嬰兒的營養(yǎng)需要。