對于分娩時大量失血、體力消耗嚴重、機體已經(jīng)處在應(yīng)激狀態(tài)的產(chǎn)后媽媽來說，這可以說不亞于雪中送炭。產(chǎn)后媽媽哺乳期營養(yǎng)飲食小建議有哪些？現(xiàn)在一起來看看。

　　1、哺乳期媽媽日常食用油宜選大豆油、核桃油等。因為富含亞油酸、α-亞麻酸等，有利于寶寶大腦發(fā)育。

大豆

　　2、哺乳期媽媽蛋白質(zhì)攝入量的多少直接關(guān)系到乳汁分泌的數(shù)量和品質(zhì)，所以哺乳期媽媽每日蛋白質(zhì)的攝入要相比正常女性增加20克，達到每天85克。所以哺乳期媽媽要多吃瘦肉、豬蹄、雞蛋、乳類及乳制品、豆類及豆制品。