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月子期間新媽媽產后失眠怎么應對呢

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  我們大家真的了解產后失眠,同時我們在治療失眠的時候,應該對多了解一些失眠的知識,除此之外可是很多產婦都會出現的病癥。的確,有不少的產婦在生完寶寶之后,會出現睡眠質量下降的現象,并因此而苦惱不已。產后失眠癥不不僅不利于媽媽的身體健康帶,而且對于新出生的寶寶也造成一定程度的影響,因此,及時地采取措施進行治療是至關重要的。

  那么,產后失眠癥到底該如何治療

產后失眠怎么辦

  心理治療:認知療法,自我強化法都可以,為產后失眠癥的治療首選。

  1、提高認識:即認識到妊娠、分娩、產褥是婦女正常的生理過程,一旦妊娠,就要了解有關妊娠方面的知識,進行相應的產前檢查和咨詢。

  2、在妊娠期要心情愉快:因為妊娠期表現焦慮的產婦,容易發生產后失眠。做丈夫的有責任給予關心和生活上的幫助,減少精神刺激,這樣有助于減少或減輕母性失眠的發生。

  3、讓產婦在分娩后有一個和諧、溫暖的家庭環境,并保證足夠的營養和睡眠。對妻子分娩所承擔的痛苦給予必要的關懷和補嘗。

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