欧美一区二区视频97,波多野结衣久草一区,欧美一区电影,国产精品久久久久aaaa

如何安排自己的飲食有助于身體恢復

編輯:小琪

  產婦在做月子期間應該廣泛攝取、合理搭配營養,以避免營養不良使產婦的身體受損,影響到寶寶的健康。

  1、 產婦可以適當飲用紅糖水,以給產婦補鐵并且有利尿的作用。因為紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質,能夠促進惡露排出,防治尿失禁。但是需要注意的是,飲用過多會導致新媽媽出汗更多,體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長,最多不要超過10天。


紅糖水

  2、 產婦產后的飲食應該是從流食慢慢過度到正常的飲食。因為產后,產婦消化系統的功能是需要一段時間才能恢復的,因此,醫生會建議產婦產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物??梢詮淖畛踔唷⒚鏃l過渡到稀飯,然后再吃米飯和面食,這種方式也最為合理。

  3、產婦坐月子期間還應少食多餐,并不可貪吃、也不可偏食。因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上,因此,每頓飯不宜吃太多,可以少食多餐的方式。

  4、 產婦還要注意不能過多服用營養用品,最好以天然食物為主。雖然目前市場上有很多保健食品,還有的人認為懷孕和生產的過程讓產婦大傷元氣,也應該多吃些保健品補一補。但是這種想法是不對的,產婦在月子里應該以天然綠色的食物為主,盡量少食用或不使用人工合成的各種補品。

  還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片,因為月子里的媽媽,尤其是進行母乳喂養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質,以便給予寶寶更多更全面的營養。

  5、 產婦產后會時刻感覺渴,所以要多喝一些溫的白開水,但不能喝冷飲,而碳酸飲料和酒精更是不能飲用的。只有溫熱的白開水,才是補充大量出汗時體內丟失的水分的最好飲料。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 木兰县| 新邵县| 铅山县| 平凉市| 广河县| 册亨县| 伊通| 南阳市| 谷城县| 仪陇县| 石家庄市| 科技| 平顶山市| 方城县| 巴东县| 宁德市| 邳州市| 疏附县| 庆安县| 镇远县| 西丰县| 甘孜县| 精河县| 孟村| 缙云县| 西林县| 武隆县| 湖南省| 乌拉特前旗| 长丰县| 印江| 祁东县| 临潭县| 咸宁市| 余江县| 大英县| 茌平县| 开原市| 依兰县| 北票市| 道孚县|