3、紅棗：紅棗有“活”維生素C之稱，紅棗中還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中補藥之上上品，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，特別適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜可口，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
紅棗
4、山楂：山楂中含有豐富的維生素和礦物質，對洗去產婦的生理創傷有著及其重要的作用。山楂營養豐富，富含檸檬酸與山楂酸，可讓人散瘀活血、生津止渴，適合口干舌燥食欲不振的人吃。在產后進食適量山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復和哺喂嬰兒。更重要的是：山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。
5、桂圓：桂圓俗稱龍眼，是營養極其豐富的一種水果，被民間稱為女中佳果，為女人進補之極品。中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，稱為補血益脾之圣果一點也不為過。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
