產婦產下新生兒，體力消耗過大，而且還會失血，因此產后的飲食要特別的注意，飲食能既富有營養又善于調節的話，對于產后的恢復是會起到很好的作用的。

　　坐月子的媽媽不能吃寒性的生冷的食物是媽媽首先應該知道的。尤其要注意剛從冰箱里拿出來的東西，最好是先放著解凍一段時間，或者是用開水燙過之后再吃。因為過凍的食物，會傷害到脾胃，而且也利于惡露的排除。

適度放鹽

　　盡管說菜里面可以放鹽，放蔥等調料，但是菜里面放鹽一定要適量，不能放太多，過多鹽分的攝入，會引起產婦體內水鈉滯留，會造成浮腫，嚴重的還會誘發高血壓。但是因為產后尿多、汗多會導致排出的鹽分也多，因此菜里面還是需要放點鹽的，但一定不能過多。