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產后催乳你一定不能少吃的食物

編輯:小琪

  對于奶水不足的媽媽來說,產后必知四大催乳食品是必不可少的,是必須加入產后的餐單以確保奶水充足的。各位媽媽,您們了解產后必知四大催乳食品到底有哪些嗎?


芝麻

  金針菜

  金針菜有萱草花、黃花菜等別稱,主要是萱草上的花蕾部分。它營養成分十分豐富,每100克干品含蛋白質14克。由于金針菜營養豐富,故食療價值非常高,傳統中醫認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效,常食可治產后乳汁不足,在煮食上可以用金針菜燉瘦豬肉食用,功效極佳。

  黑芝麻

  黑芝麻富含多種人體必需的氨基酸、鐵和維生素E,如果氨基酸能與維生素E、維生素B1共同作用,能加速人體的代謝功能。而其中的鐵和維生素E是活化腦細胞、預防貧血、消除血管膽固醇的重要成分。所以產婦多食用黑芝麻可以活動血液,促進人體代謝,及時催乳產乳。

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