產(chǎn)后飲食的重要性總是一次又一次的被強(qiáng)調(diào)，但是你是不是真的知道究竟有多重要，即便知道了重要性由于沒有相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)，也不知道該如何正確科學(xué)的進(jìn)行產(chǎn)后飲食調(diào)養(yǎng)。傳統(tǒng)的坐月子經(jīng)驗(yàn)由于受時(shí)代的局限不能依葫蘆畫瓢，那么怎樣的產(chǎn)后飲食才是最能幫助產(chǎn)婦恢復(fù)的呢？

牛奶

　　因?yàn)槟阁w分娩時(shí)消耗各種營養(yǎng)素，產(chǎn)后大量出汗、惡露，也要損失一部分營養(yǎng)，所以，飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。恰當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)素，可補(bǔ)益受損的體質(zhì)，防治產(chǎn)后病癥，幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康，維持新生兒的生長發(fā)育。

　　產(chǎn)后1個(gè)月的調(diào)養(yǎng)食法，應(yīng)避免水和鹽，和平時(shí)煮菜完全不同。首先，切記不要喝涼水。

　　在此期間，不但是禁止喝生水，還包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。