傳統觀念認為女性生完孩子后，不能下地、出門，應該“坐月子”，而且還要增加各種肉類魚類營養品，補充身體所需的營養。但是現代醫學研究表明，女性生完孩子在“做月子”期間不但需要正常活動，而且在飲食方面不能吃的過于精細。

　　一些專家也指出，產婦最好在飲食上別吃得太精細，食物如果做得太過于精細，可能造成營養丟失，而且只吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導致產婦便秘現象發生。到底產婦在飲食上蓋怎樣補營養呢？既保證自己身體所需，有利于增加嬰兒母乳喂養營養的效果呢，一般認為豬蹄燉絲瓜豆腐，催乳效果很明顯。

蓮藕

　　1、豬蹄能補血通乳，對于產后缺乳癥有很好的作用。

　　2、蓮藕具有緩和神經緊張的作用，蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀。

　　3、雞蛋黃中含有的鐵質對貧血的產婦也有較好的療效。

　　4、芝麻含鈣十分豐富，產婦多吃可預防產鈣質之流失及便秘。

　　5、干貝有穩定情緒作用，可治療產后憂郁癥。

　　6、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。