1、 對(duì)于將要如何應(yīng)對(duì)分娩時(shí)所經(jīng)歷的疼痛做到心中有數(shù)。事先了解有哪些方法可以緩解分娩時(shí)的疼痛，并隨時(shí)做好準(zhǔn)備，如果一種方法不起作用，可以立即使用另外一種方法。不要幻想可以真正無痛分娩。

有助于分娩的方法

　　2、做好心理準(zhǔn)備，國(guó)內(nèi)目前還不允許家人進(jìn)產(chǎn)房陪產(chǎn)，分娩時(shí)什么事都只能依靠自己。選擇一種可以緩解產(chǎn)痛的方法，并詳細(xì)地了解自己清楚，熟悉哪些是自己應(yīng)該做的，哪些是不能做的。

　　3、懷孕時(shí)應(yīng)該多做些運(yùn)動(dòng)，例如散步、游泳等。這些運(yùn)動(dòng)很適合孕婦，而且運(yùn)動(dòng)得越多，生產(chǎn)的時(shí)候才會(huì)越順利。