1、 對于將要如何應對分娩時所經歷的疼痛做到心中有數。事先了解有哪些方法可以緩解分娩時的疼痛，并隨時做好準備，如果一種方法不起作用，可以立即使用另外一種方法。不要幻想可以真正無痛分娩。

有助于分娩的方法

　　2、做好心理準備，國內目前還不允許家人進產房陪產，分娩時什么事都只能依靠自己。選擇一種可以緩解產痛的方法，并詳細地了解自己清楚，熟悉哪些是自己應該做的，哪些是不能做的。

　　3、懷孕時應該多做些運動，例如散步、游泳等。這些運動很適合孕婦，而且運動得越多，生產的時候才會越順利。