如何緩解：

　　可以嘗試用漱口水代替牙線，另外在擤鼻涕或者刷牙的時候要多加小心：在流鼻血時，可以坐下來，身體前傾，捏緊鼻孔，堅持10分鐘即可。假如頻繁地大量流鼻血，最好去看醫(yī)生，看是否有其他原因。另外，建議所有的女性在懷孕前都應(yīng)該去牙科做一次口腔檢查。

　　背痛

　　孕中期準(zhǔn)媽媽經(jīng)常會感到背痛。

懷孕時教你趕走常見疾病

　　為什么會這樣

　　這主要是激素的變化使支持背部、骨盆的肌肉和韌帶變得松弛的緣故，另外，你身體承受的額外重量影響了身體的姿勢，也會導(dǎo)致背痛。

　　如何緩解：

　　為避免背痛，每天應(yīng)該進行適當(dāng)?shù)腻憻挕＿@有助于關(guān)節(jié)的靈活性，游泳和瑜伽預(yù)防效果尤其好。再有，就是應(yīng)該拋掉那些高跟鞋，改穿平底鞋。

　　如果背痛已經(jīng)開始了，按摩可以有效釋放內(nèi)啡肽（大腦分泌的具有鎮(zhèn)痛作用的氨基酸，一種自然的止痛激素）。熱療也比較有效，可以嘗試用毛巾包裹一個熱水瓶放在背部，或者洗一個溫水澡。晚上睡覺時在身邊多放幾個枕頭也可以提供一定的支撐力量。

　　假如情況比較嚴重，醫(yī)生有可能會建議你使用特殊的支撐背帶，或建議你采用物理療法進行緩解。

　　胃灼熱

　　一般發(fā)生在孕晚期，也就是我們俗稱的燒心。

　　為什么會這樣

　　黃體酮使胃部頂端負責(zé)食物流通的括約肌放松，使得胃液回流到食管，同時，隨著胎兒長大，子宮也在壓迫胃部，所以使胃的壓力過大而無法承受。這也是為什么很多孕婦發(fā)現(xiàn)少吃多餐感覺會比較舒服的原因。

　　如何緩解：

　　睡前要吃些清淡的食物，避免食用會令胃灼熱加劇的食物，如辛辣的、太甜的、酸性以及油膩的食物。晚上睡覺時可以用枕頭墊高上身，這樣在重力的作用下也可以讓胃酸向下流動。如果還是感覺難受，可以去看醫(yī)生，有些抗酸劑如蓋胃平在孕期服用也是安全的。吃些奶制品也會有幫助，牛奶進入胃里后附著在黏膜上，有緩解灼熱的效果