產后月經不調是比較正常的事，新媽媽們也不需要太緊張，一般不用調整，隨著時間的推移，月經就會慢慢的恢復，但一定要排除懷孕，最好是做好避孕的措施。

　　產后月經不調怎么辦？

　　1、產后，新媽媽們要養成良好的生活規律狀態，這點很重要。

　　2、產后，新媽媽可以適當的運動，運動可以增強體質，促進血液循環。

腹部按摩

　　3、最好不要熬夜，以免影響了生理節律及內分泌協調性。

　　4、還有一定要保持平靜的情緒，緊張和焦慮只會讓卵巢功能紊亂。

　　自我按摩調理：

　　1、首先是仰臥，用右手魚際先揉按腹部的氣海穴，1分鐘后，再用右手的拇指指腹螺紋面，點按雙側下肢的三陰交穴，每個穴位點按1分鐘，最后用一個手掌按摩小腹一分鐘左右。

　　2、然后是改用俯臥位，用兩只手的手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘，接著再用兩手的拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。