第三步：益氣補血發奶方

　　功用：益氣補血并增加乳汁分泌。

　　代表方藥：當歸、川芎、黃耆、黨參、杜仲、枸杞等。

　　食補建議：藥材可連同烏骨雞、鱸魚、豬小排，煮成清湯后服用。

　　使用方法：產后1周半后，停服生化湯之后，方可服用。

產后科學坐月子

　　第四步：壯骨健腰調經方

　　功用：補腰腎、壯筋骨、防掉發，恢復未懷孕前的體能狀態。

　　代表方藥：產后十全大補湯（可因個人體質加減方）。

　　食補建議：藥材可連同烏骨雞或土雞、鱸魚、豬排骨，煮成清湯后服用。

　　使用方法：產后滿3周開始服用，或月子結束后做為滿月調理用。

　　開開心心坐月子

　　懷孕、生產對媽媽而言是一大負荷，因此產后需要好好休息與調理，所以坐月子確實有其必要性，但是傳統太多的禁忌則有待商榷。現今科學的坐月子如下所述：

　　1、 注意清潔衛生，可以淋浴，但要盡快清洗完畢，在沐浴間內擦干、吹干，并穿著長袖、長褲。

　　2、多休息，以恢復體力。

　　3、 自然產后7天、剖腹產后10天可開始運動，應循序漸進、量力而為，若有不適，立刻停止并休息。

　　4、 營養且均衡的飲食，不要過量或油膩，有利媽媽身體復原及乳汁分泌。

　　5、 保持愉快心情，所以不要一直悶在房間，家人也應多給予關心及協助（例如分擔照顧孩子的責任），才能讓媽媽開心度過月子期，為之后的育嬰生活做好身心準備。