子宮脫垂完全可以預(yù)防。關(guān)鍵在于接生人員應(yīng)正確處理分娩過程，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和仔細(xì)修補(bǔ)產(chǎn)道與骨盆底組織的裂傷；產(chǎn)婦本人應(yīng)注意產(chǎn)時(shí)和產(chǎn)褥期衛(wèi)生。分娩時(shí)，產(chǎn)婦一定要做到不過早和不過度用力下迸。分娩后，應(yīng)充份休息；經(jīng)常改變臥姿；注意營(yíng)養(yǎng)；體質(zhì)虛弱的更要注意調(diào)理；積極進(jìn)行體操運(yùn)動(dòng)以鍛煉骨盆底肌肉及腹壁肌肉；避免過早和過度操持家務(wù)與體力勞動(dòng)。產(chǎn)后檢查時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)子宮復(fù)位不佳，要遵醫(yī)囑糾正。至于患有慢性咳嗽及習(xí)慣性便秘的婦女，應(yīng)積極治療。治療子宮脫垂的方法很多。脫垂程度輕，可采用針灸、中藥外用和內(nèi)服、子宮托等綜合治療。脫垂程度重，唯有手術(shù)解決。

產(chǎn)前和產(chǎn)后媽咪應(yīng)該怎樣預(yù)防子宮脫垂

　　產(chǎn)后篇

　　分娩后子宮韌帶和盆底肌變得松馳而無彈性，使得子宮易隨體位變化發(fā)生位置的改變，子宮因此而沿著引導(dǎo)方向往下移動(dòng)，在有誘因時(shí)則更為嚴(yán)重，甚至子宮可從引導(dǎo)里脫出，由此產(chǎn)婦常常會(huì)感到小腹墜痛和腰酸。若子宮頸長(zhǎng)期露在外面還可因干燥、摩擦而發(fā)生潰爛、糜爛和感染，流出膿樣分泌物和血水，出現(xiàn)排尿困難及尿失禁。

　　新媽媽產(chǎn)后子宮恢復(fù)防護(hù)妙略：

　　產(chǎn)后要充分休息，經(jīng)常更換臥床姿勢(shì)。

　　月子里不要去提或舉過重的東西。

　　產(chǎn)后不要過早跑步、走遠(yuǎn)路。

　　如果有便秘、慢性咳嗽，要及早進(jìn)行糾正和治療。

　　月子里可做如下運(yùn)動(dòng)：炎夏，教你科學(xué)地坐月子

　　（1）多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位。

　　（2）多做加強(qiáng)盆底肌肉彈性的縮肛運(yùn)動(dòng)。

　　（3）請(qǐng)保健醫(yī)生指導(dǎo)做產(chǎn)后健美操。