孕媽媽吃哈密瓜盅可防治孕中期便秘

　　哈密瓜盅

　　材料：哈密瓜1個、蛋2個、胡蘿卜60克、西芹60克

哈密瓜盅可防治孕中期便秘

　　做法：

　　將哈密瓜洗凈，由上端橫切將內部子挖出；蛋打散，加少許水攪勻；胡蘿卜去除外皮，切成小?。晃髑巯磧?，切小丁備用。

　　將胡蘿卜和西芹放入蛋液中，再倒入哈密瓜里。將哈密瓜放入蒸鍋中，蓋上鍋蓋用大火蒸至蛋液凝固即可。

　　推薦理由：哈密瓜水分多，容易有飽足感，且含有大量的植物纖維。

　　孕中期：在懷孕最舒服的時期為自己和孩子合理進補