3、每天要增加1250千焦熱量的攝取

　　孕中期胎兒的發(fā)育成長也進(jìn)入高峰期，尤其是胎寶貝的體重增長非常明顯，而我們的孕媽咪需要提供更多的熱量才能滿足胎寶貝成長發(fā)育所需，因而此時(shí)期的孕媽咪可以在每餐中多吃幾點(diǎn)或著每餐飯量不變，但可以另外進(jìn)行熱量的補(bǔ)充，如一個(gè)全麥堅(jiān)果饅頭；

孕中期飲食營養(yǎng)

　　知識點(diǎn)：孕期飲食能預(yù)防過敏兒嗎？

　　在當(dāng)代社會(huì)，有著各種各樣過敏癥狀的人似乎越來越多，也帶來了很多困擾，尤其是一些本身就有過敏癥的孕媽咪們在很早就開始擔(dān)心寶寶過敏的問題，有些孕媽咪因害怕寶寶過敏，就會(huì)對一些可能導(dǎo)致過敏的食物忌口，有些食物甚至都是高蛋白的食物，如海鮮、蛋類、奶類等；其實(shí)，導(dǎo)致人體過敏的原因很多，并非全都是由食物所引起，如果孕媽咪知道自己的過敏源是什么，在孕期當(dāng)然要盡量避免，但如果孕媽咪本身就不會(huì)對任何食物產(chǎn)生過敏反應(yīng)，就不需刻意去做飲食方面的調(diào)整，以免導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響寶寶正常的成長發(fā)育。

　　孕中期準(zhǔn)媽咪的飲食營養(yǎng)補(bǔ)充要有針對性，但是也不要忘記營養(yǎng)的均衡性。