不正確的減肥觀念

　　不吃早餐

　　有人誤認為不吃早餐能減少熱能的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。

　　長期使用固定食譜

　　會減少許多東西的攝入，久而久之會使身體缺少全面的營養成分，有害無益。

不可長期食用固定食譜

　　高纖維食品攝入較少

　　如果是精工制作的麥類面包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養也不全面。

　　混淆煩躁和饑餓

　　有時心情不好，腸胃不適，誤認為是想吃東西。

　　以藥物代替天然食品

　　一味服用營養品、維生素類藥物，而忽視日常飲食。